Rimini, Arizona, Gastein: Ludovica bringt Pilates in die Alpentherme 03.09.2026

Italienisches Temperament, amerikanische Fitness-Erfahrung und eine besondere Verbindung zu Gastein – wir haben uns mit unserer neuen Fitness-Trainerin Ludovica auf der Matte getroffen und in „Pilates" reingeschnuppert.

Aber zurück zum Anfang, wie kommt eine waschechte Italienerin aus Rimini nach Gastein? „Für uns Italiener gehört Meer ja zum Sommer, keine Frage", erklärt Ludovica. „Als ich schwanger war, war mir der klassische Badeurlaub aber zu heiß und ein Arbeitskollege riet mir: Fahr doch nach Gastein!“ Also tauschte Ludovica Sonnenliege gegen Sommerfrische und verliebte sich in die Berge. Aus einem Urlaub wurden viele – bis hin zur eigenen Familienwohnung. Seit über 20 Jahren ist Gastein für Ludovica wie ein zweites Zuhause. Jetzt wird aus dem Urlaubsort ein Arbeitsplatz!
Und wer sich mit Ludovica unterhält, merkt schnell: Sie ist multilingual unterwegs. Deutsch, Italienisch und Englisch wechseln sich ganz selbstverständlich ab – manchmal auch mitten im Satz. 😉 Aber keine Sorge: Die Verständigung klappt bestens. Und auf der Pilates-Matte sprechen ohnehin alle dieselbe Sprache.

Pilates: Bewegung mit Köpfchen

Sport begleitet unsere neue Fitness-Trainerin schon seit ihrer Kindheit: Schwimmen, Leichtathletik, Hürdenlauf, Kugelstoßen, Radfahren ... nur mit Ballett wurde sie nicht warm: „Meine Mama hat mich ins Tütü gesteckt - aber ich wollte nun mal keine kleine Ballerina sein", schmunzelt Ludovica. Später zog es sie in die USA - von North Carolina, über New Jersey nach Arizona, wo sie mehr als 20 Jahre lebte und arbeitete. In Amerika machte sie übrigens auch ihre Ausbildungen zur Spinning-, Corebarre- und Pilates-Trainerin und unterrichtete viele Jahre. Jetzt bringt sie ihre internationale Erfahrung nach Gastein.

Worum geht's also bei Pilates? „Kurz gesagt: Es geht es darum, den eigenen Körper bewusst zu bewegen, die Körpermitte zu stärken und dabei Haltung, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern", so Ludovica.

Die sechs Prinzipien von Pilates

• Atmung – bewusst atmen und die Bewegung unterstützen
• Kontrolle – jede Bewegung bewusst ausführen
• Konzentration – ganz bei der Bewegung bleiben
• Zentrierung – aus der Körpermitte heraus arbeiten
• Präzision – lieber kontrolliert als möglichst viele Wiederholungen
• Fluss – Bewegungen miteinander verbinden

Für Ludovica steht dabei die Konzentration ganz oben. Denn sie verbindet die anderen Prinzipien miteinander: Wer aufmerksam bei der Bewegung ist, achtet auch bewusster auf Atmung, Haltung und Ausführung.

Ruhig heißt nicht leicht

Pilates sieht oft sanft und ruhig aus – kann aber ordentlich fordern. Die klassische Pilates-Methode umfasst 34 Grundübungen. Im Kurs geht es allerdings nicht darum, diese möglichst schnell „durchzuarbeiten“. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut und mit zunehmender Erfahrung variiert und miteinander verbunden.

„Wir beginnen mit den Basics und bauen darauf auf. Und ja: Wir werden auch ordentlich ins Schwitzen kommen", lacht Ludovica.

Was bringt Pilates?

Pilates stärkt die Körpermitte und die tiefe Stützmuskulatur und trainiert gleichzeitig Haltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Vor allem aber entwickelt man ein besseres Gefühl für den eigenen Körper und seine Bewegungen.
Und Pilates ist definitiv keine reine Frauensache: „Joseph Pilates, der Begründer der Methode, war schließlich ein Mann. Also: Pilates ist definitiv auch etwas für Männer“, so die Fitness-Trainerin.
Spannend zu wissen: Joseph Pilates nannte seine Methode ursprünglich "Contrology" – die bewusste Kontrolle von Körper und Bewegung. Genau diese Idee steckt bis heute in der Pilates-Methode.

Das brauchst du für deinen Pilates-Kurs

„Bequeme, eher enganliegende Kleidung, so kann ich Haltung und Bewegung gut erkennen, ein Handtuch wäre sicher gut und lange Haare bitte zusammenbinden. Und natürlich Lust, etwas Neues auszuprobieren", so die Pilates-Trainerin.

Willkommen in der Alpentherme, Ludovica - wir freuen uns, dass du da bist und unsere Fitness World mit deiner internationalen Erfahrung und deiner Leidenschaft für Bewegung bereicherst! Hier geht's zu all unseren Fitness-Kursen!