Freerider David Bauer kämpft sich nach Knieverletzung zurück 09.07.2026
Eine schwere Knieverletzung hat den 20-jährigen Freerider David Bauer von einem Tag auf den anderen ausgebremst. Statt Pulverschnee und steiler Lines bestimmen derzeit Physiotherapie, Massagen und Krafttraining seinen Alltag. Im Alpentherme Gastein Gesundheitszentrum arbeitet der Nachwuchssportler Schritt für Schritt daran, Kraft, Beweglichkeit und Vertrauen ins eigene Knie zurückzugewinnen. Sein Ziel ist klar: so schnell wie möglich wieder dort zu sein, wo er sich am wohlsten fühlt – auf den Skiern.
Schwerer Sturz beim letzten Sprung
Es war der 8. April und das Training war gerade zu der Zeit intensiv. „Ich hab schon gemerkt, dass mir die Kraft in den Beinen fehlt“, erinnert sich David. Trotzdem wollte er noch einen letzten Run anhängen.
„Ich bin dann im Flachen mit gestreckten Beinen gelandet und hab sofort gemerkt: Shit, das ist was Gröberes: Kniescheibe um fünf Zentimeter verschoben, die Schmerzen waren enorm.“
40 Minuten später landet der Notarzthubschrauber. Die Diagnose: Kreuzband, Innenband, Innen- und Außenmeniskus sowie die Patellasehne gerissen – eine Verletzung, die jedem Sportler im wahrsten Sinne des Wortes den Boden unter den Füßen wegreißt.
Reha im Gesundheitszentrum
Auf die erste Operation folgen sechs Wochen auf Krücken. Kaum sind die ersten Schritte geschafft, steht bereits die nächste OP an. Wieder heißt es: Geduld haben.
Heute sind die Fäden gezogen und der Fokus liegt ganz auf der Reha: Physiotherapie, Ultraschall, Massagen, Unterwassertherapie, Kältekammer und gezieltes Krafttraining bestimmen derzeit Davids Trainingsprogramm.
„Die Physios sind mit der Beweglichkeit vom Knie schon sehr zufrieden. Brutal ist nur, wie schnell die Muskeln verschwinden. Zwei Wochen liegen – und plötzlich zittert das ganze Bein bei jeder Übung", erzählt David.
Fortschritte in der Reha nach Knieverletzung
Gerade nach einer schweren Knieverletzung sind es oft die kleinen Schritte, die am meisten motivieren. „Die Massagen an der Narbe helfen extrem. Rund ums Knie ist noch vieles verklebt, das wird jetzt Schritt für Schritt gelöst – und genau da merkt man, wie das Knie langsam wieder beweglicher wird.“ Auch Ultraschall steht regelmäßig am Therapieplan - Schwingungen werden dabei ins Gewebe abgegeben, die die Durchblutung anregen und die Heilung im verletzten Bereich unterstützen.
Fortschritte merkt David vor allem bei der Unterwassertherapie im Radon-Thermalwasser: „Im Wasser kann ich Bewegungen machen, die ich an Land noch gar nicht schaffe. Das ist auch für den Kopf extrem wichtig. Man merkt: Hey, es geht ja wieder.“
Neben den Therapien trainiert David bereits wieder regelmäßig im Fitnesscenter der Alpentherme. Der Fokus liegt auf Muskelaufbau und Rumpfstabilität.
Freerider David Bauer: Motivation trotz Verletzung
Wer David beim Erzählen zuhört, merkt schnell: Aufgeben ist für ihn keine Option. „Ich bin süchtig nach Skifahren. Das ist einfach meine Leidenschaft. Ich lass mich sicher nicht von einer Verletzung unterkriegen.“
Ein Satz des jungen Gasteiners bleibt besonders hängen: „Narben erzählen Geschichten. Das ist jetzt nicht die erste Narbe – und es wird wahrscheinlich auch nicht die letzte sein. Jede Verletzung ist irgendwo ein Neubeginn.“
Das nächste Etappenziel ist bereits klar: „In ein paar Wochen darf ich das Knie wieder weiter als 90 Grad beugen. Dann geht's aufs Rad – und dann beginnt endlich der richtige Muskelaufbau. Mein großes Ziel ist es, wieder schmerzfrei trainieren zu können", ist David optimistisch.
Freeriden statt Freestyle – Davids Weg im Sport
Vor seiner Verletzung wechselte David vom Freestyle zum Freeriden – eine Entscheidung, die er bis heute keine Sekunde bereut: „Beim Freestyle perfektionierst du monatelang die selben Tricks. Beim Freeriden bist du wirklich im Gelände unterwegs, suchst deine Line – da ist kein Hang wie der andere und genau diese Challenge macht sehr viel Spaß.“
Ziel: Rückkehr zum Skisport
Bis David wieder auf den Skiern steht, wird noch etwas Zeit vergehen. Sein Ziel für den kommenden Winter steht trotzdem fest: „Die Tourenski möchte ich schon bald wieder anschnallen. Einfach fürs Schneegefühl. Raufgehen und mit der Gondel wieder runter.“
Zum Abschluss hat er noch eine Botschaft für alle, die gerade selbst mit einer Verletzung kämpfen: „Eine Verletzung heilt. Man kommt immer zurück. Wichtig ist, an sich zu glauben und nie aufzugeben.“
Im Thermalwasser zurück ins Training Wie gezielte Übungen im Radon-Thermalwasser Kraft, Kontrolle und Beweglichkeit nach einer schweren Knieverletzung zurückbringen.
Reingeschaut bei der Unterwassertherapie
Im Gesundheitszentrum spielt die Unterwassertherapie eine zentrale Rolle im Reha-Plan von Freerider David Bauer. Sportwissenschaftler Philipp Holleis erklärt, wie die Einheiten aufgebaut sind und worauf es dabei ankommt.
„Das Radon-Thermalwasser wirkt zum einen schmerzlindernd und unterstützt die Regeneration nach der Verletzung. Der Auftrieb des Wassers wird gezielt genutzt, um Bewegungen früh wieder zu ermöglichen.
Zu Beginn wird das Gewebe im Wasser manuell behandelt – mit gezielter Mobilisation und einer sanften Unterwasserdruckmassage mit dem Wasserschlauch.
Danach folgen aktive Übungen im Wasser. David arbeitet dabei unter anderem mit Gewichten am Bein, um Kraft und Kontrolle gleichzeitig zu trainieren. Die Belastung wird dabei genau gesteuert und an Fortschritte angepasst", so Philipp.
„Wir geben die Übungen vor, David setzt sie aktiv um. Wichtig ist, dass Kraft und Kontrolle wieder zusammenkommen.“
Philipp Holleis, Sportwissenschaftler
Von der Akutphase bis zur Rückkehr in den Sport: Im Alpentherme Gastein Gesundheitszentrum begleiten wir Sportlerinnen und Sportler mit individuell abgestimmten Therapien und sportmedizinischer Expertise. Mehr über unser Angebot erfahren Sie im Bereich Sportmedizin.
